Cara Mencegah Kemerosotan Selepas ‐ Sekolah

Sebagai ibu bapa, anda mungkin menyedari bahawa anak anda pergi ke sekolah yang penuh keceriaan dan pulang ke rumah di bawah awan yang gelap. Mereka mungkin menyerang anda, menimbulkan kemarahan, atau mengalami kehancuran sepenuhnya selepas sekolah. Ini disebut "kejatuhan pengekangan selepas sekolah," dan ia berlaku kerana sekolah boleh menguras emosi. Oleh itu, mereka mungkin dalam keadaan letih dan jengkel ketika pulang. Anda boleh mencegah kemerosotan selepas sekolah dengan membuat rutin untuk anak anda ikuti dan dengan tetap tenang sebaik sahaja mereka menjejakkan kaki di pintu. Sekiranya anak anda mengalami kemerosotan di luar sekolah, anda harus mengambil langkah untuk meredakan keadaan dan menenangkan mereka.

Mengingat Sebab

Mengingat Sebab
Ketahuilah bahawa masalah semasa sekolah boleh menyebabkan tekanan terpendam. Sekolah boleh menjadi pengalaman yang sukar bagi sebilangan kanak-kanak. Menguruskan emosi dan dorongan mereka adalah kerja keras. [1] Mereka mungkin menyimpan perasaan mereka sehingga mereka sampai di tempat yang mereka rasa selamat. [2] (Berita baiknya adalah bahawa anak anda merasa selamat di rumah, atau mereka tidak akan melepaskan emosi mereka.)
Mengingat Sebab
Fahami faktor-faktor yang menjadikan sebilangan kanak-kanak lebih mudah mengalami keruntuhan selepas sekolah. Umur, kesempurnaan, dan kecacatan dapat mengakibatkan anak-anak mengalami kesukaran untuk menghadapi tekanan sekolah.
  • Zaman berperanan dalam kemelut selepas sekolah. Anak-anak yang lebih muda tidak tahan emosi, dan lebih cenderung meleleh. Kemungkinan mereka akan tumbuh dari kehancuran ini. [3] X Sumber penyelidikan
  • Kesempurnaan dapat membuat anak merasa seperti mereka harus "sempurna" di sekolah. Oleh itu, mereka mungkin menjadi malaikat di sekolah, hanya untuk menangis setelah mereka pulang.
  • Kecacatan seperti disleksia atau autisme boleh menyebabkan kanak-kanak memerlukan sokongan tambahan di sekolah, dan mereka mungkin tidak selalu mendapat bantuan yang mencukupi. Mereka juga mungkin dikucilkan atau disalahkan secara tidak adil oleh rakan sebaya atau guru.
Mengingat Sebab
Ketahuilah bahawa kemerosotan yang teruk atau kerap selepas sekolah mungkin menandakan masalah yang lebih mendalam. Sekiranya kemerosotan anak anda luar biasa mengerikan atau kerap, maka ini mungkin bermaksud bahawa keadaan tidak baik di sekolah. Anak anda mungkin menghadapi masalah seperti:
  • Buli
  • Seorang guru yang bermaksud
  • Kerja sekolah yang luar biasa
  • Terlalu banyak tekanan untuk dilakukan
  • Masalah kegelisahan
  • Kekurangan sokongan yang mencukupi untuk kecacatan (didiagnosis atau tidak didiagnosis)
Mengingat Sebab
Bercakap jika anda berfikir bahawa ada sesuatu yang salah. Sekiranya kemerosotan anak anda kelihatan seperti kerap atau sengit, ini bermakna ada masalah yang mendasari. Jangan tunggu. Sebaliknya, tanyakan kepada orang lain mengenai apa yang sedang berlaku.
  • Tanya anak anda. Apa yang menyukarkan sekolah? Apakah bahagian sekolah yang paling sukar? Seperti apa kanak-kanak lain?
  • Tanya ibu bapa yang lain. Adakah anak-anak mereka mengalami kemerosotan yang serupa, atau adakah kemerosotan anak anda terdengar lebih buruk daripada rata-rata?
  • Tanya guru anak anda. Apa yang berlaku di sekolah yang boleh menyebabkan banyak tekanan? Adakah terdapat masalah sosial atau akademik? Adakah anak anda nampaknya bergelut dengan pengurusan tekanan?
  • Tanya pakar pediatrik anak anda. Adakah kemerosotan ini khas untuk usia mereka, atau mungkin anak mengalami kecacatan emosi?

Membuat Rutin Selepas Sekolah

Membuat Rutin Selepas Sekolah
Sambut anak anda dengan senyuman dan tanpa sebarang pertanyaan. Semasa anak anda pulang dari sekolah, elakkan membombardir mereka dengan banyak pertanyaan mengenai hari mereka atau bagaimana perasaan mereka. Simpan soalan untuk kemudian hari apabila mereka tenang dan santai. Sebagai gantinya, sambut mereka dengan senyuman dan "selamat datang ke rumah" atau "selamat datang kembali." Bersikap hangat dan positif ketika mereka berjalan melalui pintu sehingga mereka mula merasa lebih santai dan tenang. [4] [5]
  • Anda juga boleh bertanya kepada anak anda, "Adakah anda ingin membincangkan hari anda sekarang atau lambat?" jadi mereka mempunyai pilihan untuk memberitahu anda tentang hari mereka sekarang atau pada masa yang lain. Ini akan menunjukkan kepada mereka bahawa anda mengambil berat tentang hari mereka tetapi faham bahawa mereka mungkin merasa terharu dan memerlukan sedikit masa untuk berehat sebelum anda bercakap.
Membuat Rutin Selepas Sekolah
Sediakan makanan ringan atau makanan untuk mereka. Sebilangan besar anak-anak pulang dari sekolah lapar, dan rasa lapar yang digabungkan dengan kerengsaan atau keletihan boleh menyebabkan mood tidak baik. Elakkan kehancuran dengan menawarkan makanan ringan atau makanan kecil ketika mereka tiba di rumah. Anda juga boleh memasukkan makanan ringan ke dalam mangkuk di dapur sehingga mereka dapat memperolehnya sendiri. [6]
  • Sekiranya perjalanan dari sekolah ke rumah anda adalah panjang, bawa makanan ringan supaya anak anda dapat memakannya di taman permainan atau di dalam kereta dalam perjalanan pulang.
  • Sebagai contoh, anda boleh menyediakan makanan ringan yang sihat seperti buah yang dipotong atau semangkuk kacang. Anda juga boleh mengeluarkan keropok atau kerepek agar anak anda dapat menikmati makanan ringan ketika mereka pulang dari sekolah sehingga mereka dapat memuaskan rasa lapar tetapi tidak merosakkan selera makan mereka.
Membuat Rutin Selepas Sekolah
Biarkan anak anda bersantai sahaja. Anda juga harus menjadikan waktu henti menjadi sebahagian daripada rutin anak anda selepas sekolah, di mana mereka boleh berehat dan mempunyai masa untuk diri mereka sendiri. Memberi anak anda satu jam waktu rehat sebaik sahaja mereka pulang dapat membantu mereka berehat dan melepaskan sedikit kegelisahan atau tekanan pada hari persekolahan mereka. [7]
  • Anda boleh memberi anak anda satu jam untuk diri mereka sendiri di bilik mereka di mana mereka boleh menggunakan komputer, mendengar muzik, atau membaca.
  • Anak anda juga mungkin lebih suka aktif sebagai sebahagian daripada waktu rehat di mana mereka bermain sukan di luar atau berlari di halaman selama satu jam selepas sekolah.
  • Sekiranya anak anda kelihatan letih, berikan peluang untuk mereka tidur siang.
Membuat Rutin Selepas Sekolah
Siapkan anak anda untuk kerja rumah atau makan malam. Sebagai sebahagian daripada rutin anak anda selepas sekolah, anda juga harus menyiapkan anak anda untuk kerja rumah pada waktu petang dan juga waktu makan malam. Beri mereka setengah jam hingga satu jam kepada diri mereka sendiri dan kemudian ingatkan mereka bahawa mereka harus memulakan kerja rumah mereka dalam setengah jam hingga satu jam berikutnya. Anda juga harus memberitahu mereka waktu makan malam sehingga mereka dapat mempersiapkannya. Dengan cara ini, mereka merasa kurang tertekan dan dapat mengikuti rutin.
  • Contohnya, anda mungkin memberitahu anak anda, "Bagaimana kalau kita membuat kerja rumah dalam 30 minit bersama di meja dapur?" atau "Ingat bahawa makan malam dalam satu jam, oke?"

Menjaga Anak Anda Tenang Selepas Sekolah

Menjaga Anak Anda Tenang Selepas Sekolah
Tetapkan persekitaran yang tenang untuk mereka. Cara lain untuk mengelakkan anak anda mengalami keruntuhan ketika mereka pulang dari sekolah adalah dengan mewujudkan persekitaran rumah yang tenang dan santai bagi mereka. Elakkan kekacauan di mana-mana sahaja di rumah anda dan pastikan tahap kebisingan tetap rendah. Rapi kawasan umum dan tetapkan mainan anak anda supaya mereka mudah diakses ketika mereka pulang dari sekolah. [8]
  • Anda juga mungkin berusaha mewujudkan persekitaran yang tenang untuk diri sendiri, seperti menyalakan lilin, memakai muzik yang menenangkan, dan melakukan aktiviti santai sebelum anak anda pulang. Ini kemudian dapat membantu anda memberi ketenangan pada anak anda ketika mereka berjalan melalui pintu.
Menjaga Anak Anda Tenang Selepas Sekolah
Lakukan aktiviti yang menyeronokkan dan menarik dengan anak anda. Anda juga dapat menjaga semangat anak anda ketika mereka pulang dengan menawarkan untuk melakukan aktiviti yang menyeronokkan bersama mereka ketika mereka pulang. Mungkin anda membuat kawasan kraf di mana anda boleh melukis dan melukis bersama. Atau mungkin anda membawa permainan papan kegemaran anak anda dan mencadangkan anda bermain pusingan bersama. Ini dapat membantu anak anda terus bertunang dan mengurangkan tenaga negatif yang mereka bawa pulang bersama mereka. [9]
  • Contohnya, anda mungkin berkata kepada anak anda, "Bagaimana kalau kita menjadi kreatif dan membuat kraf sebelum membuat kerja rumah?" atau "Adakah anda ingin bermain permainan papan sebelum makan malam?"
Menjaga Anak Anda Tenang Selepas Sekolah
Benarkan mereka bermain dengan adik-beradik atau rakan-rakan. Anda juga harus mendorong anak anda membakar tenaga negatif dari sekolah dengan bermain dengan adik-beradik atau rakan-rakan. Mungkin anak anda mempunyai rakan kejiranan di seberang jalan yang mereka gemari berkeliaran di luar. Atau mungkin anak anda mengajak rakan untuk melepak di bilik mereka selepas sekolah. Biarkan mereka mempunyai kawan sehingga mereka boleh merosakkan dan bersenang-senang. [10]
  • Contohnya, anda mungkin berkata kepada anak anda, "Adakah anda ingin menjemput rakan untuk bermain?" atau "Adakah anda ingin bermain dengan rakan anda di seberang jalan?"

Berurusan dengan Kemerosotan Selepas Sekolah

Berurusan dengan Kemerosotan Selepas Sekolah
Kenali perasaan anak anda. Sekiranya anak anda mengalami kemerosotan selepas sekolah, anda harus bersiap sedia dan menghadapinya dengan sewajarnya. Mulakan dengan mengakui perasaan anak anda. Mereka mungkin merasa letih, terbakar, dan jengkel. Yakinkan mereka bahawa anda faham bahawa mereka hanya keletihan dari sekolah dan berleter kerana mereka tertekan. Melakukan ini dapat membantu mengurangkan keadaan dan memberitahu mereka bahawa anda berada di pihak mereka. [11]
  • Contohnya, anda mungkin berkata kepada anak anda, "Kami lelah dari sekolah, bukan?" atau "Anda mempunyai hari yang panjang, bukan? Anda sudah bersedia untuk menikmati makanan ringan dan bersantai. "
  • Carta perasaan visual akan berguna sekiranya anak anda masih belajar bagaimana menyampaikan perasaan mereka.
Berurusan dengan Kemerosotan Selepas Sekolah
Pisahkan anak anda dari orang lain. Sekiranya terdapat anak-anak lain di rumah anda, anda harus meminta anak anda berpindah ke kawasan yang terpisah, seperti bilik tidur mereka. Ini akan memberi mereka ruang untuk bertenang dan menarik nafas dalam-dalam. Biarkan mereka tinggal di bilik mereka selama lima hingga sepuluh minit kerana ini akan memberi mereka peluang untuk bertenang dan bersendirian. [12]
  • Selalunya, waktu bersendirian di tempat yang selamat seperti bilik tidur mereka dapat menolong mereka berehat dan melepaskan tekanan dari sekolah.
  • Ini juga merupakan kaedah yang baik untuk mengelakkan menyusahkan anak-anak yang lain dan membantu menjaga ruang yang tenang untuk semua orang di rumah anda.
Berurusan dengan Kemerosotan Selepas Sekolah
Beri masa dan ruang kepada anak anda untuk menenangkan diri. Daripada cuba menyelesaikan masalah anak anda atau marah kepada mereka, biarkan mereka tenang sendiri. Anda boleh meninggalkannya dengan mainan atau buku mereka dan makanan ringan kecil. Selepas beberapa minit, mereka harus tenang dan terlibat dengan mainan atau makanan ringan mereka. [13]
  • Setelah anak anda tenang dan kemerosotan telah berlalu, anda kemudian boleh bertanya kepada mereka mengenai hari mereka di sekolah atau bertanya kepada mereka jika mereka ingin bermain dengan anda. Terlibat dengan mereka hanya setelah mereka tenang.
"Item jambatan" dapat membantu anak-anak merasa lebih baik di sekolah. Beri mereka nota yang mengatakan sesuatu seperti "Mama mencintaimu" atau "Saya percaya kepada anda" yang boleh disimpan di dalam poket atau beg mereka. Mereka dapat melihat nota ini dan merasa sedikit lebih baik. [14]
Mengesahkan perasaan anak anda dapat menolong mereka berasa lebih sihat. Beritahu mereka bahawa adalah perkara biasa dan tidak mengapa menghadapi masalah peralihan antara rumah dan sekolah, dan boleh difahami jika mereka merasa letih selepas sekolah. [15]
happykidsapp.com © 2020