Cara Mengatasi Masalah Keluarga

Kematian, ketagihan, masalah wang, penyakit mental, perpisahan / perceraian, dan penyesuaian peralihan semuanya memberi kesan buruk kepada anggota keluarga. Semasa peristiwa tertekan atau ketika sumber daya keluarga dikenakan cukai yang teruk, masalah mungkin tidak dapat diselesaikan dengan mudah. Ini boleh menyebabkan perselisihan, ketegangan, dan kebencian yang memusuhi. Konflik dalam keluarga boleh mempengaruhi fungsi semua orang. Tangani masalah keluarga anda dengan belajar kemahiran menyelesaikan masalah yang berkesan.

Membangunkan Penyelesaian Masalah yang Sihat

Jadualkan masa untuk bercakap sebagai kumpulan. Menghadapi dan mengatasi masalah keluarga kelihatan mustahil. Namun, ketika anda bekerjasama, menyelesaikan perbezaan keluarga menjadi lebih mustahak. Langkah pertama menuju penyelesaian adalah bersetuju bahawa ada masalah di tempat pertama. Kemudian, setelah pendingin disejukkan secara sederhana, setiap orang perlu merancang untuk bersama-sama dan merancang strategi untuk menyelesaikan masalah tersebut.
  • Jadualkan mesyuarat pada waktu yang paling sesuai untuk semua orang. Buat semua orang menyedari tujuan perjumpaan dan anda mahu mereka tiba dengan cadangan dan penyelesaian yang sudah siap.
  • Berhati-hatilah bahawa anak-anak kecil mungkin menjadi halangan dalam pertemuan keluarga. Himpunkan mereka di ruangan yang berasingan jika anda mengharapkan emosi untuk dibincangkan atau maklumat sensitif akan dibincangkan.
  • Ahli terapi sering mencadangkan mengadakan pertemuan keluarga secara berkala. [1] X Sumber penyelidikan Taktik ini membolehkan ahli keluarga mengemukakan masalah secara terbuka sebelum timbulnya rasa marah. Bercakap dengan keluarga anda secara berkala dapat meningkatkan komunikasi dan ikatan yang anda kongsi.
Membangunkan Penyelesaian Masalah yang Sihat
Fokus pada isu yang dihadapi. Apabila perselisihan berlaku, orang cenderung mengemukakan setiap masalah yang tidak dapat diselesaikan yang pernah mereka hadapi dengan pihak lain. Ini menghalang penyelesaian konflik dan mengaburkan titik perbincangan.
  • Berusaha untuk mengetahui apa yang penting mengenai masalah semasa. Membina kes atau membetulkan kesalahan lama tidak akan membantu anda menyelesaikan masalah ini.
Minta semua orang menyatakan maksudnya. Komunikasi langsung sangat penting untuk penyelesaian konflik yang berkesan. Setiap pihak harus menggunakan pernyataan "I" untuk menyatakan dengan jelas keperluan, keinginan, dan masalah anda.
  • Ingat, anda berhasrat untuk menghilangkan konflik dan berusaha mencari jalan keluar. Menggunakan pernyataan “I” membolehkan semua orang untuk menyatakan diri sambil menunjukkan rasa hormat terhadap orang lain yang mendengar. Membuat pernyataan “I” memungkinkan setiap orang untuk mengambil tahu apa yang mereka rasakan, dan menyarankan penyelesaian masalah pada masa yang sama.
  • Contoh pernyataan “Saya” termasuk: “Saya bimbang keluarga kami berpecah. Saya mahu kami menyelesaikannya. " atau "Saya takut apabila ayah minum banyak kerana dia mula menjerit. Saya harap dia berhenti minum ”.
Dengarkan tanpa mengganggu. Untuk mencapai kesepakatan semasa konflik keluarga, mendengarkan adalah mustahak. Hanya dengan mendengar secara aktif setiap pihak anda dapat memahami apa yang cuba disampaikannya. Mendengarkan secara aktif melibatkan penerangan nada dan bahasa badan orang lain, yang membolehkannya bercakap tanpa gangguan atau ucapan, dan memartabatkan apa yang dikatakan selepas itu untuk memastikan anda memahami dengan betul.
  • Mendengar dengan berkesan membolehkan orang lain merasa didengar, memotivasi pihak lain untuk mahu mendengarkan anda, meredakan hujah dan emosi yang kuat, dan membina semula hubungan semasa konflik.
Membangunkan Penyelesaian Masalah yang Sihat
Mengesahkan dan menunjukkan rasa hormat terhadap pandangan setiap orang. Pengesahan berkaitan dengan menunjukkan yang lain bahawa anda mengenali, menghargai, dan menerima fikiran, pendapat, atau kepercayaannya. [2] Sudah tentu, pendapat anda sendiri mungkin sangat berbeza, tetapi menggunakan pengesahan menunjukkan bahawa anda melihat yang lain sebagai manusia, layak berintegriti dan dihormati. [3]
  • Sahkan ahli keluarga anda dengan mengatakan sesuatu seperti "Saya sangat gembira kerana anda merasa cukup selesa untuk membagikan ini kepada saya" atau "Saya menghargai kesediaan anda untuk mencari jalan keluar".
Membangunkan Penyelesaian Masalah yang Sihat
Tentukan penyelesaian bersama. Setelah semua orang berkongsi keperluan, kehendak, dan masalah mereka, maka berusaha untuk berkompromi. Pertimbangkan semua cadangan yang diberikan oleh setiap pihak dan cari jalan tengah. Setiap orang yang hadir mesti merasa senang dengan cadangan penyelesaian yang dicadangkan. Sekiranya perlu, buat kontrak atau perjanjian bertulis yang menggariskan bagaimana anda akan menguruskan masalah tersebut.
Membangunkan Penyelesaian Masalah yang Sihat
Dapatkan nasihat profesional. Sekiranya anda tidak dapat menyelesaikan masalah itu sendiri, berjumpa dengan ahli terapi keluarga yang dapat memberikan nasihat praktikal untuk menguruskan masalah keluarga anda. [4]

Menyedari Sekatan Jalan Komunikasi

Menyedari Sekatan Jalan Komunikasi
Ketahui bagaimana ahli keluarga yang berbeza dapat bertindak balas terhadap masalah. Salah satu halangan yang berpotensi untuk menyelesaikan konflik dalam keluarga adalah perbezaan bagaimana setiap anggota bertindak balas terhadap tekanan atau ketegangan. Perbezaan ini mesti diambil kira dan setiap orang harus secara sedar memilih untuk menghadapi masalah tersebut untuk benar-benar mencari jalan keluar. [5]
  • Bagi sebilangan orang, konflik menyebabkan mereka bermusuhan dan bertahan. Ini adalah aspek "pertarungan" dari tindak balas "pertarungan atau penerbangan" fisiologi. Individu-individu ini mungkin berhujah tanpa henti untuk melepaskan tanggungjawab dari diri mereka sendiri, atau enggan mendengar pandangan orang lain.
  • Yang lain menggunakan aspek "penerbangan". Individu-individu ini mungkin lari dari konflik dengan segala cara. Mereka mungkin menafikan ada masalah atau percaya tidak ada yang dapat mereka lakukan untuk menyelesaikannya pula. Anggota keluarga tersebut mungkin berpura-pura seolah-olah mereka tidak menyedari adanya ketegangan dalam rumah tangga, atau merendahkan kesannya terhadap mereka.
Menyedari Sekatan Jalan Komunikasi
Mengakui tetapi menangani emosi. Kesedaran emosi penting dalam mengenali pengalaman unik dari diri sendiri dan orang lain. Sekiranya anda menghadapi masalah untuk mengenal pasti perasaan anda, anda akan menghadapi masalah untuk mengawal emosi anda atau menyatakan keperluan anda semasa konflik. [6]
  • Mula-mula berusaha untuk mengenal pasti emosi anda. [7] X Sumber penyelidikan Pertimbangkan fikiran apa yang anda lalui, apa yang anda rasakan di dalam badan anda, dan tindakan apa yang anda ingin lakukan? Contohnya, mungkin anda berfikir "Saya benci keluarga ini." Tangan anda dikepal dan anda mahu menumbuk sesuatu. Emosi yang begitu kuat dapat dilabelkan sebagai kemarahan atau penghinaan.
  • Seterusnya, berhasrat untuk mengawal dan meredakan emosi yang kuat ini agar anda dapat menyelesaikan masalah dengan berkesan. Bergantung pada bagaimana perasaan anda menyertai aktiviti pelengkap untuk mengurangkan rasa tidak selesa anda. Contohnya, jika anda sedih, anda mungkin mahu menonton filem lucu. Sekiranya anda marah, mungkin berguna untuk melampiaskan rakan atau melakukan aktiviti fizikal yang sengit.
Menahan keinginan untuk menuding jari. Menuduh seseorang sebagai penyebab masalah hanya akan mengakibatkan orang tersebut menjadi defensif, dan sebaliknya, menghalang pertukaran produktif. Sentiasa berusaha menyerang masalah, bukan orangnya. Anda boleh mencintai, menghormati, dan menghormati seseorang tanpa menyukai setiap perkara yang dilakukannya. Walau bagaimanapun, jika anda menjadikan orang yang anda sayangi sebagai salah satu masalah ini, sukar untuk melangkah ke tahap ini. [8]
  • Menggunakan pernyataan "I" adalah salah satu strategi terbaik untuk meminimumkan kesalahan dan pertahanan berikutnya. Katakan "Saya khuatir ketagihan anda akan menyebabkan seseorang terluka" daripada "Ketagihan hanya orang berbahaya yang berada di sekitar"
Bagaimana saya berkomunikasi dengan orang yang tidak peduli dengan perasaan orang lain dan tidak mendengar pendapat orang lain?
Jawapannya adalah untuk tidak berkomunikasi dengan mereka. Ia masuk ke dalam satu telinga dan yang lain untuk mereka yang mementingkan diri sendiri. Anda boleh bersikap sopan dan sopan dengan orang itu, dan terus membincangkan topik peringkat permukaan, tetapi simpan pemikiran dan perasaan anda yang lebih peribadi kepada diri sendiri dan orang-orang yang peduli.
Bagaimana saya berurusan dengan pasangan yang kasar?
Tinggalkan secepat mungkin. Pindah dengan saudara terdekat atau rakan atau cari tempat perlindungan keganasan rumah tangga. Tidak kira seberapa banyak anda mencintainya, anda layak mendapat yang lebih baik. Pasangan anda yang kasar hanya akan menyakiti anda daripada mencintaimu, itulah kebenaran yang jujur. Mereka tidak akan berubah. Sekiranya anda memilih untuk tinggal bersama pasangan yang kasar itu, maka anda hanya akan membiarkannya menyalahgunakan anda.
Bagaimana saya menyelesaikan konflik keluarga apabila marah saya menghalangi?
Tarik nafas perlahan dan dalam ketika anda sedang marah. Tarik nafas selama empat saat, tahan selama tujuh saat, tarik nafas selama lapan saat. Katakan apa yang anda perlu katakan dengan tenang. Sekiranya seseorang membuat anda marah dengan sengaja, jangan memberi mereka kepuasan melihat anda kecewa.
Bagaimana saya boleh berurusan dengan ibu bapa yang bercerai ketika saya ingin tinggal bersama antara satu sama lain?
Perkara yang paling penting untuk diingat ialah anda tidak perlu risau tentang perasaan ibu bapa anda; dalam keadaan seperti ini, anda perlu bimbang bagaimana perasaan ANDA. Sekiranya anda tidak berpuas hati dengan ibu bapa, jangan tinggal bersamanya dengan rasa kasihan. Biasanya, jika anda berusia lebih dari 12 tahun, mahkamah akan mendengar anda dan membolehkan anda memilih ibu bapa yang anda mahu tinggal bersama. Terdapat banyak pilihan yang berbeza juga, berkenaan dengan berapa banyak masa yang anda mahu habiskan dengan masing-masing. Hidup lebih banyak dengan seseorang tidak bermaksud anda perlu memotong yang lain dari hidup anda. Bercakap dengan ibu bapa anda, mulakan dengan yang anda mahu luangkan lebih banyak masa. Terangkan bagaimana perasaan anda.
Keluarga saya telah berubah sejak bertahun-tahun. Saya rasa tidak lebih dari seorang tetamu yang membayar di rumah. Kakak saya selalu menguasai saya dan kami tidak pernah menebus. Ibu saya telah kehilangan semua harapan untuk saya. Saya fikir mati. Apa yang saya buat?
Bolehkah anda keluar? Sekiranya anda seorang kanak-kanak, luangkan masa anda untuk belajar supaya anda dapat bergerak secepat mungkin. Selesaikan masalah keluarga anda setelah anda mempunyai ruang sendiri untuk berundur. Maka anda boleh menjalani kehidupan anda seperti yang anda mahukan. Sementara itu, bercakap dengan seseorang yang anda percayai mengenai perkara ini - kadang-kadang bercakap dengan seseorang benar-benar dapat membantu. Mungkin kaunselor bimbingan di sekolah?
Bagaimana saya berurusan dengan budak lelaki, sekolah, keluarga dan persahabatan sebagai gadis remaja?
Anda mesti belajar bagaimana mengimbangi semua itu sendiri kerana semua itu melatih anda ketika anda dewasa. Sekiranya anda menghadapi masalah, bicarakannya dengan rakan terdekat atau orang dewasa untuk mendapatkan bantuan.
Suami saya berpendapat bahawa anak perempuan saya tidak boleh menyertai kelab robotik sekolah, dan dia terus menangis. Dia mahu dia bergaul dengan gadis-gadis keren di sekolah, jadi dia tidak kalah. Apa patut saya buat?
Biarkan dia menyertainya. Dia adalah orang yang salah di sini, dan sekarang dia seharusnya hidup adalah tentang seberapa banyak yang anda capai, dan bukan seberapa popular anda. Biarkan dia bergabung dengan robotik dan katakan kepadanya bahawa menjadi popular tidak penting. Robotik sebenarnya boleh menjadikannya lebih popular, hanya dengan kumpulan orang yang berbeza.
Apa yang perlu saya lakukan apabila ibu bapa saya berdebat dengan saudara saya?
Apa yang berlaku antara ibu bapa dan adik-beradik anda ialah: antara ibu bapa dan saudara anda. Apabila ini berlaku, anda boleh berempati dengan kedua-duanya (iaitu menenangkan mereka, mendengarkan "sisi" hujah mereka) tetapi penting untuk tidak berpihak. Saudara lelaki anda perlu merasa seperti berada di sana untuknya, dan anda juga perlu menjaga kebajikan dengan ibu bapa anda sekiranya anda berharap dapat membuat kemajuan dan perubahan.
Keluarga saya memandang rendah saya, dari ayah saya hingga adik perempuan saya. Mereka percaya bahawa saya tidak dapat melakukan apa-apa tanpa mereka masuk. Juga saya paling tidak disukai atau disukai kerana masalah ini. Bagaimana menangani mereka? Apa yang boleh saya lakukan?
Kemungkinan mereka tidak bermaksud meremehkan anda, kemungkinan mereka hanya mahu menjaga keselamatan anda kerana mereka mencintai anda. Mungkin sukar untuk dilihat sekarang, dan anda mempunyai hak untuk mereka percayai. Bercakap dengan mereka tentang bagaimana perasaan anda tentang kekurangan iman mereka. Ingatkan mereka bahawa anda sudah dewasa dan suruh mereka mempercayai bahawa anda tahu had anda dan bagaimana untuk menjadi dewasa, tunjukkan kepada mereka bahawa anda boleh melakukan sesuatu dengan sendiri. Jangan biarkan ketidakpercayaan mereka mengganggu anda, ingat mereka berusaha untuk menjaga keselamatan anda dan jangan biarkan hal itu membatasi hidup anda.
Bagaimana saya bercakap dengan anak perempuan saya yang sudah dewasa mengenai minumannya? Saya prihatin terhadap anak-anaknya.
Pertama, jangan menuduh atau marah ketika anda bercakap dengannya. Mendekatinya dengan tenang dan beritahu dia bahawa anda telah memperhatikan beberapa tingkah laku yang merisaukan, terutama ketika dia minum, dan anda bimbang tentangnya. Tawarkan untuk mendapatkan pertolongan profesional kepadanya, dan beritahu dia bahawa anda tidak mahu apa-apa terjadi pada dia atau cucu anda. Namun, bersikap tegas. Jangan biarkan dia meyakinkan anda bahawa minum berlebihan tidak menjadi masalah jika anda dapat melihatnya.
Keluarga anda terdiri daripada beberapa hubungan terpenting dalam hidup anda. Mengalami konflik berterusan di kawasan ini secara drastik dapat mempengaruhi kepuasan hidup anda. Sekiranya anda tidak dapat menyelesaikan masalah keluarga, dapatkan bantuan profesional.
happykidsapp.com © 2020