Cara Bersabar Dengan Anak

Sama ada anda menjadi ibu bapa, mengambil berat, mengajar, bekerja atau menjadi sukarelawan dengan anak-anak, tidak ada orang yang kebiasaan tidak sabar pada masa-masa. Tidak sabar dengan anak merosakkan hubungan anda dan memberi contoh buruk. Belajar melepaskan walaupun terdapat kekacauan, kekecewaan, dan kesalahan yang pasti akan timbul adalah kemahiran penting ketika merawat atau bersama anak-anak.

Berurusan dengan Ketidaksabaran dalam Momen

Berurusan dengan Ketidaksabaran dalam Momen
Tarik nafas dalam-dalam. Tarik nafas dan hembus perlahan-lahan untuk memberi isyarat kepada badan anda untuk berehat, dan memulihkan keseimbangan jika anda merasa tidak sihat dan tegang. Ini juga memberi anda beberapa saat tambahan untuk menilai keadaan dan bagaimana anda akan memilih untuk bertindak balas. [1]
  • Lakukan meditasi secara berkala untuk belajar bagaimana mengawal emosi anda dan menenangkan diri apabila anda perlu.
  • Cuba tarik nafas selama 5 saat, tahan selama 5 saat, dan kemudian menghembuskan nafas lebih dari 5 saat. Ini adalah irama standard umum, tetapi bereksperimen untuk melihat masa yang paling sesuai untuk anda. [2] X Sumber penyelidikan
Berurusan dengan Ketidaksabaran dalam Momen
Jauh sebentar jika boleh. Melangkah keluar dari situasi ini membolehkan anda melepaskan diri dari situasi tersebut sekiranya anda bimbang reaksi segera anda tidak akan menjadi kesabaran. Ini akan membantu anda untuk merasa lebih tenang untuk menghadapi beberapa saat berikutnya. [3]
  • Apabila anda melangkah pergi, cuba perlahan-lahan menghitung hingga 10 atau menarik nafas dalam-dalam untuk membantu anda dapat kembali dengan lebih cepat.
  • Anda juga boleh menjerit kekecewaan anda menjadi bantal ketika anda melangkah pergi.
  • Menjaga pengawasan anak-anak walaupun anda perlu melangkah pergi. Gunakan monitor bayi atau minta orang dewasa lain untuk mengawasi mereka.
Berurusan dengan Ketidaksabaran dalam Momen
Nyanyikan apa yang anda mahu katakan. Menyanyi boleh membuat kesabaran atau kesabaran anda menjadi lebih sukar, kerana dengan mudah dapat mengubah keadaan menjadi ketawa. Anda masih boleh mengatakan apa yang anda perlukan, namun ia akan diterima dengan lebih baik, dan anda tidak akan merasa seolah-olah anda telah kehilangan kesabaran anda. [4]
  • Nyanyian mungkin mengejutkan anak-anak, yang akan membuat mereka lebih cenderung untuk memperhatikan apa yang anda katakan.
Berurusan dengan Ketidaksabaran dalam Momen
Bercakap dengan anak-anak. Cuba terus mempunyai hubungan dan pemahaman di barisan hadapan fikiran anda. Elakkan memberi ceramah, dan bersikap reflektif daripada bersikap reaktif. [5]
  • Dengarkan anak-anak sebelum anda bercakap, dan bercakap dengan mereka dan bukannya pada mereka.
  • Dengan hanya mengatakan "anak-anak, saya kehilangan kesabaran saya," juga dapat membantu, kerana secara terbuka menyampaikan kepada anak-anak bagaimana perasaan anda dan membiarkan mereka bertindak balas. [6] X Sumber penyelidikan
Berurusan dengan Ketidaksabaran dalam Momen
Ulangi mantera. Sifat mantra berbasikal menenangkan dan tenang, yang pasti dapat membantu dalam situasi di mana anda merasakan bahawa anda mungkin kehilangan kesabaran. Mantera juga dapat membantu anda untuk meletakkan keadaan dalam perspektif. [7]
  • Untuk meningkatkan kesabaran, cubalah "Ini juga akan berlalu, dan saya tahan." [8] X Sumber penyelidikan
  • Untuk menambah perspektif, cubalah "Saya lebih menyayangi anak-anak saya daripada yang saya sayangi. . . " dan sertakan apa jua keadaan seperti pinggan, dinding, atau taman.
Berurusan dengan Ketidaksabaran dalam Momen
Letakkan diri anda di kasut kanak-kanak. Luangkan sedikit masa untuk menilai keadaan dari sudut pandangan anak. Ini akan membantu anda mengetahui apakah niat mereka, dan bagaimana bertindak balas dengan cara yang mereka fahami. [9]
  • Semakin anda mempraktikkan ini, semakin mudah untuk memahami perspektif anak pada masa akan datang. Ini bermakna bahawa anda akan kehilangan kesabaran anda dalam situasi yang akan datang.

Menguruskan Reaksi Anda dalam Jangka Panjang

Menguruskan Reaksi Anda dalam Jangka Panjang
Tetapkan teladan yang baik untuk anak. Pertimbangkan tingkah laku, kata-kata, dan reaksi anda sendiri terhadap situasi di mana sukar untuk menjaga kesabaran anda. Setiap interaksi akan mengajar mereka sesuatu tentang tingkah laku, sama ada baik atau buruk. [10]
  • Contohnya, berteriak pada anak untuk berhenti berteriak tidak akan masuk akal bagi mereka dan akan mengukuhkan idea bahawa cara terbaik untuk menangani ketidaksabaran adalah dengan lebih tidak sabar.
  • Walaupun memberikan teladan yang baik sepanjang masa mungkin sukar, dan rasanya seolah-olah Anda telah memodelkan kesabaran lebih dari cukup untuk situasi tertentu, ingatlah bahawa walaupun anak-anak tidak selalu memerlukan lebih banyak kesabaran, mereka memerlukannya.
Menguruskan Reaksi Anda dalam Jangka Panjang
Menangani sebarang emosi yang mendasari orang dan situasi lain. Ketidaksabaran terbentuk kerana emosi lain menggelegak dan tidak ditangani. Dapatkan perkara di tempat terbuka dan berkomunikasi dengan jelas, supaya masalah di luar tidak membahayakan kesabaran anda terhadap anak-anak. [11]
  • Sekiranya anda tidak dapat menangani situasi ini dengan segera, tuliskan rancangan tindakan anda di atas sehelai kertas dan kunjungi semula sebaik sahaja anda mendapat peluang.
Menguruskan Reaksi Anda dalam Jangka Panjang
Amalkan tabiat membina kesabaran dalam hidup anda. Terdapat banyak perubahan sihat yang dapat anda buat dalam hidup anda sendiri yang akan membina kesabaran semula jadi anda dan membantu anda untuk tetap tenang. Merawat diri sendiri, dan menjalani gaya hidup yang mencerminkan ini akan membina minda yang sihat dan sabar. [12]
  • Tidur sekurang-kurangnya 7 hingga 8 jam setiap malam. Tidur sangat penting untuk kesejahteraan fizikal dan emosi anda, yang merangkumi kesabaran. Berjaga hingga lewat akan merampas tenaga, kegembiraan, dan kesabaran anda untuk hari esok.
  • Minum 6 hingga 8 gelas air setiap hari. Kekeringan tidak akan membantu mood yang rendah. Minum air akan membantu anda berfikir dengan jelas dan bertenaga.
  • Sentiasa merancang ke hadapan. Rancang untuk senario terburuk untuk tugas dan hari yang tertekan, dan simpan senarai sehingga anda merasa siap untuk menangani apa yang akan datang.
Menguruskan Reaksi Anda dalam Jangka Panjang
Model kesabaran dalam semua bidang kehidupan anda. Akan menjadi lebih mudah untuk membina kesabaran terhadap anak-anak jika itu adalah sebahagian daripada semua bidang kehidupan anda. Oleh kerana kesabaran menjadi lebih harmoni dalam hidup anda, akan menjadi lebih mudah untuk menjadi contoh yang baik untuk anak-anak anda.
  • Amalkan kesabaran di tempat kerja jika interaksi dengan atasan atau rakan sekerja anda mengurangkan kesabaran anda. Tarik nafas panjang dan sampaikan perasaan anda dengan jelas.
  • Usahakan kesabaran terhadap pasangan dan keluarga anda juga. Mulailah dengan menangani masalah yang mendasari agar semua orang dapat saling bersabar.

Mengajar Kemahiran Membantu Anak

Mengajar Kemahiran Membantu Anak
Bantu anak untuk belajar mengenai kawalan diri dan kepuasan yang tertunda. Anak-anak secara semula jadi tidak sabar, yang seterusnya dapat membuat anda tidak sabar, dan kitarannya berlanjutan. Mengajar mereka tentang kawalan diri dan kepuasan yang tertunda adalah cara yang baik untuk menanamkan nilai kesabaran. [13]
  • Menghilangkan godaan adalah cara yang baik untuk mengatasi kesabaran. Menyembunyikan apa sahaja yang menggoda bermakna anak-anak tidak sabar kerana mereka tidak dapat melihat apa yang mereka mahukan. Menjauhkan perkara pasti berfungsi untuk menjauhkannya.
  • Gunakan gangguan positif untuk menahan rasa tidak sabar mereka. Cuba nyanyikan lagu, atau tawarkan mereka untuk bermain-main, agar minda mereka sibuk dan berlatih menunggu dengan sabar.
  • Tetap tenang walaupun anak anda mengamuk.
Mengajar Kemahiran Membantu Anak
Tetapkan peraturan dan batasan. Ini akan membantu menjadikan harapan anda jelas dan konsisten, yang akan mengurangkan jumlah situasi ujian kesabaran di masa depan. Peraturan dan batasan membantu memberi kestabilan dan struktur kepada anak-anak yang boleh mereka andalkan. [14]
  • Memiliki peraturan dan batasan sama seperti memasukkan anak-anak ke dalam keadaan yang selamat dan sesuai dengan situasi, kerana memberi mereka sesuatu yang harus mereka kerjakan dan ikuti.
Mengajar Kemahiran Membantu Anak
Minta maaf apabila anda perlu. Walaupun berlatih dan berusaha dengan sabar akan membuat perbezaan besar, anda tetap manusia dan akan melakukan kesilapan dari semasa ke semasa. Anda mungkin tergelincir, tetapi meminta maaf kepada anak-anak dan berkomitmen untuk bersabar menjadikan keadaan lebih berharga. [15]
  • Meminta maaf akan memberitahu anak-anak bahawa anda memahami bahawa anda tidak menangani situasi seperti yang anda miliki dan bahawa anda akan mencuba dan memperbaiki lain kali. Ini memberikan contoh yang baik untuk meminta maaf apabila anda salah terhadap mereka, yang akan membantu mereka belajar bagaimana melakukannya juga.
Bagaimana saya menghentikan perbalahan antara dua budak lelaki?
Kenal pasti akar hujah (iaitu selalu mencuri mainan masing-masing). Minta mereka menjelaskan apa yang mereka kesalkan dengan kata-kata mereka sendiri. Kenal pasti penyelesaian kreatif.
Apa yang perlu saya lakukan apabila anak saya tidak mendengarkan saya?
Mengingati bahawa dia adalah anak anda, tanyakan apa sebab atau masalahnya tanpa menyiasat atau kelihatan suka memerintah. Sekiranya anda sudah mengetahui masalahnya, cuba jelaskan apa yang anda fikir berlaku atau apa alasan di belakangnya tanpa menghakimi. Sekiranya anak anda masih remaja, cubalah menjadi seperti rakan lebih daripada ibu bapa, kerana ini dapat membantu. Namun, ingat juga bahawa anak anda mencerminkan apa yang anda tunjukkan, jadi jadilah pendengar yang baik.
Bagaimana saya mundur dan mengelakkan pertengkaran apabila saya merasakan anak perempuan saya yang sudah dewasa melakukan kesalahan?
Anak perempuan anda tidak akan belajar dari kesilapannya jika anda memberitahunya apa yang harus dilakukan atau tidak. Dia akan melakukan banyak kesalahan sepanjang hidupnya (seperti yang mungkin anda lakukan) dan ini hanyalah sebahagian dari kehidupan. Sekiranya anda ingin menasihatinya, tanyakan kepadanya jika anda boleh memberikan kata-kata atau sokongan kepadanya dan biarkan dia menentukan sama ada dia mahu mendengar daripada anda atau tidak.
Bagaimana bersabar ketika pulang dari kerja dan mempunyai banyak kaitan dengan anak-anak sehingga mereka tidur dan anda sudah sangat letih?
Minum secawan kopi dan ingatkan diri anda betapa anda sayangkan anak-anak anda. Mereka akan memahami kenyataan bahawa anda selalu marah dan berusaha menjauhkan diri dari mereka, dan mereka akan merasa tidak diingini.
Anak saya tidak sabar untuk pergi ke England. Apa yang boleh saya lakukan dengannya?
Anda boleh membuat kerajinan yang menyeronokkan yang diperlukan untuk menyelesaikannya. Sekiranya cukup menarik, ia akan bertahan sehingga perjalanan.
Anak yang saya bekerjasama mempunyai keperluan khas. Saya memburu banyak perkara. Bagaimana saya dapat memastikan bahawa saya tidak akan terlalu cepat dan menggegarkannya?
Lihat sejauh mana dia mengekalkan maklumat; buat kuiz pop kecil yang menyeronokkan dalam bentuk permainan.
Bagaimana saya membuat kelas senyap?
Aturkan sesuatu yang menggembirakan, seperti hari permainan papan, sebagai ganjaran setiap bulan jika mereka diam.
Kedua-dua anak lelaki saya tidak sabar untuk pergi ke Brazil. Apa yang boleh saya lakukan dengan mereka sementara ini?
Ganggu mereka dengan acara dan aktiviti lain. Buat projek untuk mereka selesaikan sebelum perjalanan. Sebagai usaha terakhir, beritahu mereka bahawa anda tidak akan pergi sekiranya mereka terus bertanya mengenainya.
Kesabaran lain yang sukar dicari adalah ketika berhadapan dengan anak yang keras kepala. Dalam kes ini, sebahagian daripada muslihatnya adalah dengan mempunyai rasa humor yang baik, bukan pada anak tetapi mengenai keadaan. Cari perkara yang menggembirakan, menyeronokkan, dan bahagia untuk menarik minat anak itu daripada keras kepala mereka dan terlibat dengan apa sahaja yang anda lakukan.
Kadang-kadang kesabaran yang sangat mendalam diperlukan di mana seorang anak telah terluka. Orang-orang yang telah mengadopsi atau mengasuh anak-anak yang telah mengalami kesukaran atau kengerian, seperti hidup melalui perang, kelaparan, atau kekerasan dalam bentuk apa pun, sering membuktikan perlunya menunggu dengan sabar sementara anak itu belajar untuk mempercayai lagi, untuk melepaskan diri dari kepompong keselamatan di mana kanak-kanak itu membungkus diri ketika mereka menyedari bahawa orang peduli lagi dan bahawa mereka dihormati. Kesabaran semacam ini memerlukan cadangan khas tetapi sangat penting jika anak itu belajar untuk mempercayai semula.
Sekiranya tidak sabar menjalankan kehidupan anda dan mengancam hubungan anda, pertimbangkan untuk mendapatkan bantuan profesional untuk mendapatkan pandangan mengapa. Inti ketidaksabaran yang teruk boleh menjadi masalah psikologi yang dapat diselesaikan dengan baik dengan bantuan dan sokongan yang tepat.
happykidsapp.com © 2020